10 gennaio inizio corso di Pranayama: migliora il tuo respiro

Ti senti spesso spossato, affaticato, senza energia?

Vorresti capire come mai e come evitarlo?

E' probabile che sia semplicemente perchè respiri in modo scorretto, ovvero hai un respiro corto, toracico, che ossigena poco il sangue e quindi le cellule. Di conseguenza hai meno energia e ti stanchi più velocemente.

Questo percorso ti permette di scoprire le potenzialità del tuo respiro, come espanderlo, regolarizzarlo ed equilibrarlo.

Respirare in modo corretto, profondo, ampio aiuta infatti a:

• gestire stati d’ansia e stress
• ridurre il nervosismo e l’agitazione mentale
• recuperare energia e vitalità
• sciogliere tensioni fisiche ed emotive
• alleviare dolori
• prevenire disturbi e malattie
• ossigenare meglio le cellule del corpo

Attraverso gli esercizi di proposti in questo percorso potrai:

• avere più energia 
• rinforzare il sistema immunitario
• calmare la mente
• migliorare la circolazione sanguigna e linfatica 
• rendere più stabile il sistema nervoso
• migliorare la digestione 
• facilitare l'eliminazione delle tossine, ottimizzando l'azione filtrante dei reni 
• rallentare i battiti cardiaci entrando in uno stato di calma
• stimolare la milza riequilibrando il sistema endocrino
• migliorare la memoria 
• ridurre i pensieri negativi e le paure
• purificare i nostri canali energetici (le nadi).  

Il corso è strutturato in sette lezioni (due al mese) da gennaio ad inizio aprile. 

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Conduce

Federica Gorni, Presidente del Mantra Yoga Centre, insegnante di Yoga e Meditazione con i Mantra, certificata ERYT 500 Yoga Alliance, autrice del libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" per la OM Edizioni e Direttrice della Scuola di formazione in Mantra Yoga. Laureata all’Università di Bologna, ha iniziato a praticare yoga nel 1990 e tiene da oltre 13 anni conferenze, corsi e seminari di Yoga e Mantra in tutta Italia. Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno Yoga Nidra. Ha pubblicato numerosi articoli  su varie riviste specializzate. Per leggere tutta la sua biografia, clicca quì.