Giovedì sera: Assaggi di meditazione

Ciclo di incontri di meditazione guidata.

Migliaia di studi scientifici dimostrano i benefici della meditazione su mente e corpo, tra cui: un maggior senso di pace e tranquillità, riduzione dello stress, dell’ansia, una maggiore capacità di concentrazione, un generale senso di benessere. Inoltre meditare aiuta a sviluppare emozioni e pensieri positivi e soprattutto ritrovare noi stessi, cioè il nostro vero Io come pura coscienza, senza limitazioni.

In questo ciclo di serate potrai sperimentare in prima persona diverse pratiche meditative, che ti accompagneranno verso uno stato profondo di quiete e calma. Esistono infatti diverse tecniche di meditazione, perché ognuno di noi è diverso, per questo vi sono differenti modalità per meditare, anche se il fine della meditazione è unico.  

Si può meditare ripetendo un mantra o ponendo il focus verso un “qualcosa” in particolare, come il respiro, le sensazioni corporee, una immagine, una parte del corpo, ecc. Oppure semplicemente concentrarsi sul momento presente, osservando i pensieri o le emozioni che emergono, evitando di essere “dentro” il pensiero o la sensazione e a vederlo da fuori, senza identificarsi. 

Questo porta gradualmente a smettere di  vivere in “modalità automatica” e a recuperare il proprio potere interiore. In questo modo non si è più vittima degli eventi e si diventa protagonisti creativi della propria vita.

Come e quando:

Gli incontri si terranno il giovedì dalle 19.15 alle 20.15.

Se vuoi venire in sede, prenota il tuo posto cliccando sul pulsante verde "Prenota ora".

Per partecipare da casa in diretta streaming, contattaci per ricevere informazioni sulle modalità di partecipazione e ricevere il link .

Programma

22 giugno Meditazione con mantra per l’equilibrio interiore con la dott.ssa Federica Gorni

29 giugno Meditazione con mantra contro le negatività con la dott.ssa Federica Gorni

6 luglio Meditazione per il risveglio del guru interiore con la dott.ssa Federica Gorni

13 luglio Meditazione per avere più coraggio con la dott.ssa Federica Gorni

20 luglio Meditazione e respiro con la dott.ssa Federica Gorni

27 luglio Meditazione Japa con la dott.ssa Federica Gorni