Corso per sconfiggere ansia e stress

Corso per ridurre l'ansia, imparare a gestire lo stress e dormire meglio.

Quattro lezioni complete per apprendere tecniche, esercizi e trucchi utili a eliminare gli stati d'ansia, ridurre le paure e lo stress e ritrovare calma e lucidità. In questo percorso scoprirai i segreti per rilassarti, lasciare andare le tensioni e quindi recuperare serenità e un buon sonno rigenerante.

Attraverso specifici esercizi di respiro (pranayama), meditazioni con i mantra, mudra (posizioni delle mani e non solo) e la pratica dello Yoga Nidra potrai finalmente ritornare e permanere in modo duraturo, in uno stato di quiete e pace. 

Struttura del corso

Il corso è strutturato in 4 lezioni, 4 video e una dispensa che ti spiega gli esercizi e come farli. Potrai fare il corso dove e quando vuoi perchè avrai accesso illimitato per un anno intero a tutti i contenuti del corso!

Conduce: 

Federica Gorni, fondatrice e direttrice del Mantra Yoga Centre, insegnante di Yoga e Meditazione con i Mantra, certificata ERYT 500 Yoga Alliance (Registro internazionale di insegnanti yoga), Direttrice Scuola di formazione in Mantra Yoga, ricercatrice nell'ambito delle neuroscienze e della Mindfulness.

Autrice del libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" edito da OM edizioni, ha prodotto tre CD di Mantra Yoga e Yoga Nidra. E' allieva diretta del Maestro indiano Shri Param Eswaran e laureata all’Università di Bologna. Ha iniziato a praticare yoga nel 1990 e tiene dal 2010 conferenze, corsi e seminari di Yoga e Mantra in tutta Italia.

Ha pubblicato numerosi articoli sul Portale "Cure Naturali" e sulla prestigiosa rivista "Scienza & Conoscenza", collabora regolarmente con le riviste "Vivere lo yoga" e "Yoga quotidiano".

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