Skip to main content

Lezioni individuali di Meditazione

| Federica Gorni | Corsi di meditazione

Quando?

Le lezioni saranno svolte in orari e giorni di tua scelta

Dove?

Presso il Mantra Yoga Centre in via treviso 9/a Bologna, oppure online

Requisiti

Nessuna esperienza pregressa necessaria

Ricorda di portare

Tappetino, cuscino, vestiti comodi, calze pulite
Descrizione dell'evento

Scopri il potere della meditazione con i mantra per ritrovare fiduciaserenità e pace

Durante le lezioni private hai la possibilità di apprendere (o approfondire) la meditazione Japa ovvero, la meditazione con i mantra.

Avrai spiegazioni sia teoriche che pratiche in modo tale da poter meditare facilmente anche da solo.

Le lezioni sono personalizzate in base ai tuoi obiettivi e ai tuoi bisogni, quindi selezionerò i mantra e le pratiche di respirazione adatte a soddisfare le tue esigenze

Nel corso delle lezioni private:

  • ti spiego cosa sono i mantra, a cosa servono, come praticarli (luogo, orario, posizione del corpo, voce, tono, respirazione, come scegliere i mantra, ecc.)
  • pratichiamo insieme i mantra, così sentirai in viva voce la pronuncia e le varie modalità per farli
  • ti correggo se necessario e ti fornisco indicazioni mirate per comprendere meglio la pratica
  • puoi fare domande, chiarire dubbi e avere tutte le informazioni che ti servono.

Durata

Ogni lezione dura solitamente un'ora.

Possiamo concordare anche lezioni più lunghe se preferisci.

Se non hai mai meditato, è consigliabile iniziare con un pacchetto di quattro lezioni per poterti fornire le basi indispensabili di conoscenza teorica e pratica della meditazione coi mantra.

Ti suggeriamo di prevedere una lezione a settimana, ma puoi anche cambiare la frequenza delle lezioni in base alle tue esigenze. 

Docente

Dott.ssa Federica Gorni, insegnante di Yoga e Meditazione, certificata RYT 500 Yoga Alliance (Registro internazionale di insegnanti yoga), Presidente e fondatrice del Mantra Yoga Centre, ha iniziato a praticare Yoga nel 1990. A allieva diretta del Maestro tantrico indiano Shri Param Eswaran, da cui è stata iniziata ai mantra e autorizzata a insegnarli. Laureata all’Università di Bologna, pratica quotidianamente Yoga e i Mantra e tiene da anni conferenze, corsi e seminari di yoga e meditazione coi mantra in tutta Italia. Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno di Yoga Nidra. Ha pubblicato numerosi articoli sui mantra sulle riviste specializzate. E' autrice del libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" edito dalla OM Edizioni. Scopri di più su Federica cliccando quì!

Approfondimenti

Come vincere la paura e vivere più sereni
La paura è una delle emozioni primordiali che di fronte ad un ostacolo ci permette di attivare un'azione:  l'attacco o la fuga. Infatti il nostro c...
Placa la mente con il Mantra Yoga
La nostra mente produce pensieri senza sosta. Come una scimmia salta continuamente da un ramo all’altro, la mente passa da un pensiero all’altro, s...
Sciogli i blocchi emozionali con la meditazione japa
Le emozioni sono il sale della vita, senza emozioni sarebbe tutto monotono e noioso, infatti siamo sempre alla ricerca di nuove sensazioni. Cerchia...
Crea la vita che vuoi con i mantra
Stai realizzando quello che desideri? Cosa risponderesti se ti fermassi un attimo a riflettere sulla tua vita e ti chiedessi: “Sto vivendo la vit...

Tutte le info del corso via email