Promozione in corso!
Se fai un pacchetto da 4 lezioni, avrai uno sconto di 20 euro.
Scopri il potere della meditazione con i mantra per ritrovare fiducia, serenità e pace.
Durante le lezioni private hai la possibilità di apprendere (o approfondire) la meditazione Japa ovvero, la meditazione con i mantra e di associare un lavoro mirato sul respiro e sulla consapevolezza.
Avrai spiegazioni sia teoriche che pratiche in modo tale da poter meditare facilmente in autonomia.
Le lezioni sono personalizzate in base ai tuoi obiettivi e ai tuoi bisogni, quindi selezionerò i mantra e le pratiche di respirazione e mindfulness adatte a soddisfare le tue esigenze.
Nel corso delle lezioni private:
- ti spiego cosa sono i mantra, a cosa servono, come praticarli (luogo, orario, posizione del corpo, voce, tono, respirazione, come scegliere i mantra, ecc.)
- pratichiamo insieme i mantra, così sentirai in viva voce la pronuncia e le varie modalità per farli
- ti correggo se necessario e ti fornisco indicazioni mirate per comprendere meglio la pratica
- puoi fare domande, chiarire dubbi e avere tutte le informazioni che ti servono.
Durata
Ogni lezione dura solitamente un'ora.
Possiamo concordare anche lezioni più lunghe se preferisci.
Se non hai mai meditato, è consigliabile iniziare con un pacchetto di quattro lezioni per poterti fornire le basi indispensabili di conoscenza teorica e pratica della meditazione coi mantra.
Ti suggeriamo di prevedere una lezione a settimana, ma puoi anche cambiare la frequenza delle lezioni in base alle tue esigenze.
Docente
Dott.ssa Federica Gorni, insegnante certificata di Yoga e Meditazione, ERYT 500 Yoga Alliance (Registro internazionale di insegnanti yoga), Presidente e fondatrice del Mantra Yoga Centre, ricercatrice studiosa di neuroscienze. Ha iniziato a praticare Yoga nel 1990 e insegna dal 2010, dopo molti anni di formazione specializzata. E' autrice del libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" edito dalla OM Edizioni e allieva diretta del Maestro tantrico indiano Shri Param Eswaran, da cui è stata iniziata ai mantra e autorizzata a insegnarli. Laureata all’Università di Bologna, pratica quotidianamente Yoga e i Mantra e tiene da anni conferenze, corsi e seminari di yoga e meditazione coi mantra in tutta Italia. Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno di Yoga Nidra. Ha pubblicato numerosi articoli sui mantra su varie riviste specializzate. Scopri di più su Federica cliccando quì!