Corso mantra ed emozioni: ritrova equilibrio e pace interiore
In questo corso imparerai tecniche pratiche per gestire le emozioni negative, come stress, rabbia, ansia e tristezza. Ti accompagneremo in un viaggio di consapevolezza attraverso il respiro (pranayama) e la meditazione Japa con i mantra, per aiutarti a superare i pensieri negativi e riconnetterti con il tuo vero Sé. Questo percorso ti aiuterà a ritrovare calma e fiducia, migliorando il tuo equilibrio interiore.
Cosa imparerai dal corso
Partecipando al corso apprenderai:
- Quali sono le emozioni primarie negative, il loro significato e come ridurre il loro impatto distruttivo (esempio attacchi d'ansia).
- Tecniche di osservazione, accettazione e superamento dei disturbi d'ansia per ritrovare serenità.
- Come riconoscere i pensieri negativi e interrompere il loro ciclo grazie a mantra e pratiche di consapevolezza.
- L’arte della meditazione Japa, con la recitazione di mantra brevi (sillabici) e lunghi, per sciogliere blocchi emozionali e riportare armonia.
- Esercizi specifici per affrontare emozioni come paura, rabbia, ansia, tristezza, amarezza e senso di colpa.
Tecniche e benefici
| Tecniche | Benefici |
|---|---|
| Pranayama calmanti | Aiutano a ridurre ansia e stress, migliorando il controllo delle emozioni. |
| Meditazione Japa con mantra | Favorisce la connessione con il Sé interiore, scioglie blocchi emozionali e ristabilisce calma. |
| Bandha, Mudra e visualizzazioni guidate | Stimolano l’equilibrio energetico, portando pace e serenità. |
Perché scegliere questo corso?
Il corso è ideale per chi vuole imparare a gestire le proprie emozioni in modo consapevole. Grazie alle pratiche proposte, potrai:
- Ridurre l’intensità e la durata delle emozioni negative come rabbia, ansia e tristezza.
- Scoprire il significato nascosto dietro ogni emozione, utilizzandolo per la tua crescita personale.
- Recuperare il tuo potere interiore, sostituendo emozioni distruttive con stati d’animo positivi.
- Essere meno influenzato da eventi esterni e affrontare situazioni difficili con maggiore lucidità e calma.
A chi è rivolto questo corso
Questo corso è pensato per:
- Chi soffre di emozioni spiacevoli come ansia, rabbia, tristezza o senso di colpa.
- Chi desidera imparare a gestire le emozioni negative e trovare maggiore serenità.
- Insegnanti yoga e operatori olistici interessati a integrare pratiche di mantra yoga nei propri percorsi.
- Chi vuole imparare a meditare utilizzando i mantra come strumenti di trasformazione interiore per i avere meno ansia e più energia.
Chi conduce?
Federica Gorni, fondatrice e Presidente del Mantra Yoga Centre, insegnante di Yoga e Meditazione certificata Yoga Alliance (ERYT 500), studiosa e ricercatrice nell'ambito delle neuroscienze, Direttrice della Scuola di specializzazione in Mantra Yoga, ha iniziato a praticare Yoga nel 1990. Autrice del libro Introduzione alla Scienza dei Mantra per la OM edizioni, offre dal 2010 corsi, conferenze e seminari di Yoga e Meditazione con i mantra on line e in presenza in tutta Italia. Relatrice in numerosi Festival e convegni nazionali e internazionali, ha pubblicato oltre 40 articoli su varie riviste specializzate. Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno di Yoga Nidra per aiutare le persone a ritrovare il proprio benessere.
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