Weekend di Meditazione e Yoga sul mare

Un fine settimana di relax, pace e armonia il 12 e 13 aprile 2025 in Liguria.

Concediti un favoloso weekend per rigenerare mente e corpo e ritrovare benessere ed equilibrio.  

In una meravigliosa sala con vetrate sul mare, praticheremo le posture tipiche dello yoga (Asana), esercizi di respiro (Pranayama), mindfulness e meditazione con i mantra tantrici, per lasciare andare ogni tensione e recuperare calma e vitalità. Se il tempo lo consente, faremo anche una camminata meditativa sul lungomare o nel bosco.

I benefici dei mantra

Le vibrazioni dei mantra aiutano a svuotare la mente da pensieri, recuperare energia e chiarezza, riattivando il tuo intuito e il potere di autoguarigione. Sono inoltre un rapido strumento per liberare le memorie cellulari da condizionamenti e credenze limitanti, al fine di cambiare le abitudini subconscie e aprirci nuove possibilità. Grazie alla meditazione con i mantra puoi sciogliere tensioni e blocchi ed entrare in uno stato duraturo di pace, fiducia e tranquillità. 

La pratica dei mantra è semplice ed efficace, perché libera i sottili canali energetici (nadi) e permette una circolazione più fluida dell’energia vitale (prana). Questo consente di aprire e attivare i centri energetici (chakra) e armonizzare il tutto il tuo sistema corpo-mente-anima.

I benefici dello yoga

Le sessioni di Yoga Integrale aiuteranno il corpo fisico ad essere più flessibile, tonico e stabile per le pratiche meditative, favorendo la concentrazione e la consapevolezza di sé. Agendo infatti a livello fisico ed energetico sul respiro, sull’apparato muscolo-scheletrico e sugli organi interni, potremo migliorare la postura, l’elasticità, il funzionamento degli organi, evitando fastidi e altri problemi.

Insegnante: 

Federica Gorni fondatrice e Presidente del Mantra Yoga Centre di Bologna, insegnante certificata di Yoga e Meditazione con i Mantra (RYT 500 Yoga Alliance), autrice del libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" pubblicato dalla OM edizioni,  dal 2015 collabora con la rivista "Vivere lo Yoga". Laureata all'Università di Bologna, ha iniziato a praticare yoga nel 1990 e tiene da oltre quattordici anni corsi, conferenze e seminari di Yoga e Mantra in tutta Italia. Direttrice della Scuola di specializzazione in Mantra Yoga, ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno di Yoga Nidra. Federica è membro della “World Yoga and Ayurveda Community” e della “European Yoga Federation”. Per leggere la sua biografia completa, clicca qui.