Rilassa corpo e mente con lo Yoga Nidra

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Fai yoga nidra quando vuoi con il nostro CD digitale di Yoga Nidra!

Rilassa corpo e mente e liberati da ogni tensione grazie allo Yoga del sonno.

Lo Yoga Nidra è una tecnica molto antica, di origine tantrica, finalizzata ad un rilassamento profondo a livello fisico e mentale.

La particolarità di questa pratica sta nel portare la persona su onde cerebrali Theta, quindi in uno stato semi-conscio, in cui si ha la possibilità di istruire il subconscio a concretizzare un proprio intento (sankalpa).

In sanscrito la parola “nidra” significa "sonno", perciò questo metodo può essere definito come lo "yoga del sonno". In questo caso però per sonno non si intende lo stato tipico di quando siamo addormentati, ma uno stato semi cosciente in cui la mente è presente, ma profondamente rilassata.

Durante la pratica dello Yoga Nidra si resta sdraiati a terra e si segue la voce guida che gradualmente ci porta in uno stato piacevole di abbandono e relax totale, in cui scompare ogni tensione.

Benefici della pratica di Yoga Nidra :

• rilascio delle tensioni muscolari, emotive e mentali
• rafforzamento delle intenzioni positive attraverso il sankalpa (proposito)
• risveglio della creatività e dei poteri intuitivi
• miglioramento della memoria e delle capacità di apprendimento

Conduce:

Federica Gorni, fondatrice e Presidente del Mantra Yoga Centre, creatrice della Mantra Yoga Academy, insegnante di Yoga e Meditazione certificata Yoga Alliance (ERYT 500), autrice del libro Introduzione alla Scienza dei Mantra (OM edizioni), studiosa e ricercatrice nell'ambito delle neuroscienze, Direttrice della Scuola di specializzazione in Mantra Yoga. Ha iniziato a praticare Yoga nel 1990 e dopo lunghi anni di formazione, offre dal 2010 corsi, conferenze e seminari di Yoga e Meditazione con i mantra on line e in tutta Italia. Relatrice in numerosi Festival e convegni nazionali, ha pubblicato oltre 40 articoli su varie riviste specializzate e ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno di Yoga Nidra. Scopri di più su Federica cliccando qui.