Speciale Yoga per le anche e il bacino sabato 17 gennaio

Prossimi appuntamenti:

sabato 14 febbraio: Quarto chakra, affermazione: archi, capovolte, verticali

sabato 14 marzo: Quinto chakra, armonia: collo e spalle

sabato 11 aprile: Sesto chakra: intuizione.

Il metodo Parinama Yoga

“Parinama” è una parola sanscrita che significa cambiamento o trasformazione. Il Parinama Yoga è un metodo che invita a vivere la pratica come un viaggio di crescita e consapevolezza: ogni movimento, ogni respiro e ogni asana diventano strumenti per entrare in contatto con se stessi, sciogliere le tensioni e riscoprire equilibrio e leggerezza.

Il Parinama Yoga si fonda sull’idea che la trasformazione non avviene tutta in una volta, ma si manifesta attraverso piccole esperienze di consapevolezza che, sommandosi, cambiano nel tempo la nostra percezione e la nostra energia.

Il metodo integra l’uso di piccoli attrezzi per migliorare la percezione del corpo, sostenere la corretta esecuzione delle posture e aiutare ciascuno a riconoscere e rispettare i propri limiti, favorendo il loro graduale superamento.

Praticare Parinama Yoga significa imparare ad ascoltare se stessi, ad accogliere i cambiamenti e a vivere con maggiore presenza ogni fase del proprio percorso evolutivo. 

Lezioni speciali di Parinama Yoga per rivitalizzarsi e rilassarsi.

Scopri la forza del cambiamento attraverso il corpo e il respiro.

Queste lezioni speciali ti guideranno attraverso due momenti complementari, pensati per offrirti un’esperienza completa di energia e rilascio.

Programma della mattinata
Ore 10:00 – 11:00: Power Vinyasa e Asana Specifiche per anche e bacino

Una pratica dinamica e attivante per risvegliare forza, vitalità e concentrazione.
Attraverso una sequenza fluida di asana e l’uso consapevole del respiro, lavoreremo sulla stabilità, sulla mobilità articolare e sulla capacità di muoversi con presenza e grazia.
Questa parte è pensata per tonificare il corpo e prepararlo al rilassamento profondo.

Ore 11:15 – 12:15: Lezione Rilassante e Rigenerante

Un’ora dedicata al rilascio e alla quiete.
Praticheremo asana rilassanti dedicate al secondo e terzo Chakra, esercizi di respiro e pranayama, visualizzazioni guidate e momenti di ascolto profondo per liberare le tensioni fisiche ed emotive.
Un invito a lasciar andare ciò che appesantisce e a ritrovare armonia interiore.

Puoi partecipare a tutte due le lezioni o solo ad una.

Benefici della pratica

• Migliora flessibilità, forza e postura
• Riduce stress e tensioni accumulate
• Armonizza corpo, mente e respiro
• Accresce consapevolezza e centratura interiore
• Dona un senso profondo di calma e benessere

Conduce

Simonetta Sama 

Ha iniziato a praticare yoga nel 2001 con il Maestro Bruno Baleotti e dopo una lunga formazione nel 2005 ha ottenuto da lui il diploma di insegnante, da allora insegna e pratica Parinama Yoga. Studia costantemente lo yoga nelle sue diverse forme, utilizzando i benefici che le diverse tecniche possono apportare alla vita quotidiana: Pranayama, Yoga Nidra, Mantra, Mudra. E’ ricercatrice in ambito Discipline per il Benessere e Crescita Personale, Medicina Naturale, Alimentazione curativa,  Tecniche di Rilassamento e Visualizzazione, Nada Yoga. E’ apicoltrice e appassionata della vita all’aria aperta, delle passeggiate in riva al mare e nei boschi, ama fare trekking, ferrate, e arrampicata sportiva.