Domenica 26 aprile video lezione di Yoga gratis

Lo yoga rafforza il sistema immunitario e riduce le infiammazioni croniche.

Una vasta letteratura scientifica, tra cui una ricerca pubblicata nel 2018 sul Journal of Behavioral Medicine lo dimostra ampiamente. Lo studio, diretto dai ricercatori dell’università Albert Ludwigs di Freiburg, ha dimostrato che praticare lo yoga limita la presenza di molecole come la proteina C-reattiva e le interleuchine, che indicano uno stato di infiammazione, e aumenta il numero di molecole che denotano il buon funzionamento del sistema immunitario.

Tra le posture che aiutano a superare un raffreddore ci sono ad esempio quelle invertite a testa in giù e quelle con piegamento in avanti, perchè favoriscono il flusso di sangue ai seni paranasali, come il "Cane a testa in giù" (Adho Mukha Svanasana). Queste asana contribuiscono ad alleviare la congestione nasale e a drenare i polmoni, prevenendo complicanze e infezioni secondarie.

C'è un'altro aspetto della pratica yoga che influisce sul sistema immunitario: il pranayama.  Si tratta di esercizi di respirazione che ottimizzano la capacità respiratoria, aumentano la resistenza del tratto respiratorio, aiutano a migliorare la risposta immunitaria alle infezioni e a prevenire raffreddore e influenza.

Per diffondere la conoscenza e la pratica dello yoga, abbiamo deciso di offrire gratuitamente una nuova lezione di yoga integrale con pranayama e meditazione finale basata sui mantra.  

Sarà in diretta su Facebook sulla pagina ufficiale del Mantra Yoga Centre domenica 26 aprile alle 18.00.

Condurrà la pratica Federica Gorni, insegnante certificata Yoga Alliance, con anni di esperienza.

Chi apprezza l'iniziativa e volesse fare una donazione all'associazione, può farlo sul conto corrente bancario intestato a:

Associazione Para Tan Centre

Banca Etica di Bologna

IBAN: IT72Y0501802400000011978426

Causale: "donazione"

(l'erogazione liberale potrà essere detraibile dalla dichiarazione dei redditi)