Vacanza Yoga e Mantra in Thailandia

Un viaggio di scoperta, cultura, natura, yoga e relax.

Una settimana per scoprire la Thailandia, prenderti cura del corpo, calmare la mente e ritrovare tempo e spazio per te.

Questo viaggio yoga in Thailandia nasce dall'incontro tra esplorazione e pratica interiore. Da una parte la storia, i templi e la spiritualità di Bangkok. Dall'altra il mare, la natura e la lentezza di Phuket.

In mezzo, ogni giorno, uno spazio dedicato allo yoga, alla respirazione e alla meditazione.

Tra il 18 e il 25 febbraio potrai goderti una settimana tra cultura, mare, yoga e meditazione, alla scoperta delle due anime della Thailandia: l'energia e la ricchezza culturale di Bangkok e il ritmo più lento e rilassante di Phuket, la Perla delle Andamane.

Bangkok: cultura, spiritualità e tradizione

I primi tre giorni del viaggio saranno dedicati alla scoperta di Bangkok, una metropoli affascinante in cui modernità, tradizione e spiritualità convivono. Accompagnati da una guida parlante italiano, visiteremo tre dei templi più importanti e rappresentativi della città:

1. Wat Phra Kaew, il Tempio del Buddha di Smeraldo, all'interno del Grande Palazzo Reale;
2. Wat Pho, famoso per il gigantesco Buddha sdraiato e considerato uno dei luoghi più importanti della tradizione thailandese;
3. Wat Arun, il suggestivo Tempio dell'Alba, affacciato sul fiume Chao Phraya.

Attraverso questi luoghi potremo conoscere diversi aspetti della storia, della spiritualità e dell'architettura thailandese, entrando in contatto con una cultura profondamente legata alla pratica interiore.

Phuket: mare, natura e relax

Dopo l'intensità di Bangkok, ci sposteremo sull'isola di Phuket, la celebre Perla delle Andamane. Qui ci aspettano quattro giorni dedicati al mare, alla natura e al relax. Phuket è caratterizzata da acque cristalline, spiagge tropicali, scogliere e una vegetazione rigogliosa, in un paesaggio ideale per rallentare e recuperare energie.

Il soggiorno sull'isola sarà anche l'occasione per alternare momenti mare, spiaggia, sole e pratiche quotidiane di yoga e meditazione.

Yoga e meditazione ogni giorno

Durante il viaggio saranno proposte lezioni quotidiane di Yoga Integrale e meditazione, condotte dalla dott.ssa Federica Gorni. La pratica comprenderà:

• Asana, le posture dello yoga;
• Pranayama, esercizi e tecniche di respirazione;
• Esercizi di concentrazione e consapevolezza;
• Meditazione con i mantra.

L'obiettivo è creare uno spazio quotidiano in cui lavorare sul corpo, sul respiro e sulla mente, favorendo rilassamento, presenza, equilibrio e consapevolezza.

La pratica dei mantra

Una parte importante del percorso sarà dedicata alla meditazione con i mantra, antichi suoni e formule della tradizione yogica utilizzati come strumenti di concentrazione e meditazione. La ripetizione del mantra permette di focalizzare l'attenzione e ridurre progressivamente il flusso dei pensieri, favorendo uno stato di maggiore calma e pace profonda.

Secondo la tradizione dello yoga e del Tantra, le vibrazioni dei mantra è inoltre collegata al sistema sottile delle Nadi (canali energetici) e dei Chakra e al libero fluire del Prana, l'energia vitale. La pratica diventa così un modo per sviluppare energia, vitalità, forza.

Yoga Integrale: corpo, respiro e consapevolezza

Le sessioni di Yoga Integrale coinvolgono contemporaneamente corpo, respirazione, concentrazione e consapevolezza. Attraverso le Asana lavoreremo sulla mobilità, la flessibilità, il tono muscolare e la postura, accompagnando il movimento con una respirazione consapevole.

La pratica regolare dello yoga può contribuire a migliorare la percezione del corpo, la qualità del movimento e la capacità di rilassarsi, aiutando a contrastare alcune delle tensioni fisiche legate alla vita quotidiana, come quelle che spesso interessano schiena, spalle e zona cervicale.

Informazioni vacanza

Per ricevere tutti i dettagli scrivici: clicca quì.