Ritiro Mantra e Yoga in Liguria nel 2022

Un fine settimana di relax, pace e armonia

 Un weekend per rigenerare mente e corpo in un posto magico, panoramico, immerso nella natura, ritrovando benessere ed equilibrio, con pratiche semplici ed efficaci per aiutarti a lasciare andare ogni tensione e recuperare calma e vitalità.

Le lezioni includono pratiche delle posture tipiche dello yoga (Asana), esercizi di respiro (Pranayama) e meditazione con i mantra tantrici.

Siamo stati in una splendida posizione panoramica in Liguria, vicino a Rapallo, immersi in un meraviglioso bosco di lecci, a circa 600 metri sul livello del mare, da cui godere una veduta straordinaria della costa occidentale del Golfo Tigullio, tra Rapallo e Santa Margherita, fino all'inconfondibile sagoma del promontorio della magnifica Portofino.

Benefici dei Mantra e dello Yoga

Le vibrazioni dei mantra aiutano a svuotare la mente da pensieri, recuperare energia e chiarezza, riattivando il proprio intuito e il potere di autoguarigione. Sono inoltre un rapido strumento per liberare le memorie cellulari da condizionamenti e credenze limitanti, al fine di cambiare le abitudini subconscie e aprirci nuove possibilità. Grazie alla meditazione con i mantra puoi sciogliere tensioni e blocchi ed entrare in uno stato duraturo di pace, fiducia e tranquillità. 

La pratica dei mantra è semplice ed efficace, perché libera i sottili canali energetici (nadi) e permette una circolazione più fluida dell’energia vitale (prana). Questo consente di aprire e attivare i centri energetici (chakra) e armonizzare il tutto il tuo sistema corpo-mente-anima.

Le sessioni di Yoga Integrale aiuteranno il corpo fisico ad essere più flessibile, tonico e stabile per le pratiche meditative, favorendo la concentrazione e la consapevolezza di sé. Agendo infatti a livello fisico ed energetico sul respiro, sull’apparato muscolo-scheletrico e sugli organi interni, potremo migliorare la postura, l’elasticità, il funzionamento degli organi, evitando fastidi e altri problemi.

Le lezioni si terranno all’aperto quando possibile, altrimenti in una sala riservata. Se il tempo lo consente, faremo anche una camminata meditativa nel bosco.

Insegnante: 

Federica Gorni, fondatrice e Presidente del Mantra Yoga Centre di Bologna, insegnante certificata di Yoga e Meditazione con i Mantra (RYT 500 Yoga Alliance) e Direttrice della Scuola di specializzazione in Mantra Yoga. Autrice del libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" pubblicato dalla OM edizioni, collabora dal 2015 con la rivista "Vivere lo Yoga". Laureata all'Università di Bologna, ha iniziato a praticare yoga nel 1990 e tiene da oltre dieci anni corsi, conferenze e seminari di Yoga e Mantra in tutta Italia. Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno di Yoga Nidra. Federica è membro della “World Yoga and Ayurveda Community” e della “European Yoga Federation”. Per leggere la sua biografia completa, clicca qui