Trasforma la tua vita ritrovando la tua fonte di gioia interiore.
Grazie a questo corso puoi scoprire come passare dal buio alla luce e connetterti alla tua fonte interiore di pace e di gioia. Attraverso la condivisione di pratiche e conoscenze antiche, tradotte in termini moderni e comprensibili, potrai ritrovare la consapevolezza di quello che sei veramente per vivere una vita più serena e felice.
Potrai recuperare leggerezza e spensieratezza, imparando a liberarti da pesantezze e negatività.
Durante le lezioni si alternano momenti di meditazione guidata con visualizzazioni, recitazione di mantra, esercizi di respiro (pranayama) e altre pratiche di minfullness per radicare quanto appreso.
Lo scopo del corso è infatti quello di offrire strumenti utili ed efficaci per trasformare la propria vita in modo graduale.
Cosa impari:
- come funziona la mente e come governarla
- come ridurre pensieri negativi
- come diminuire la forza delle emozioni disfunzionali
- come accrescere la tua consapevolezza
- come ritrovare pace e calma interiore
- come ridurre sofferenza e malessere
- come aumentare la fiducia e la positività
- come meditare coi mantra
- come radicarti nel presente e connetterti con il tuo vero Sé
Struttura del corso
Il percorso è strutturato in 12 video lezioni che puoi fare dovunque tu sia e quando ti fa più comodo, senza vincoli di giorni e orari. Riceverai una mail alla settimana con una video lezione di 60 minuti circa, che include:
- una breve parte di spiegazione teorica su un tema specifico
- pratiche di meditazione con i mantra (diversi per ogni lezione) e visualizzazioni
- domande e risposte dei partecipanti precedenti, utili per chiarire dubbi.
Alla fine del corso avrai inoltre la dispensa finale del corso per poter continuare a praticare in autonomia ed essere ulteriormente sostenuta/o nelle pratiche e nell'apprendimento.
Conduce
Federica Gorni, fondatrice e presidente del Mantra Yoga Centre, ideatrice della Mantra Yoga Academy, insegnante di Yoga e Meditazione con i Mantra, certificata ERYT 500 Yoga Alliance (Registro internazionale di insegnanti yoga), Direttrice della Scuola Superiore di Mantra Yoga, autrice del libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" per la OM Edizioni e allieva diretta del Maestro indiano Shri Param Eswaran. Laureata all’Università di Bologna e studiosa di neuroscienze. Ha iniziato a praticare yoga nel 1990 e offre dal 2010 lezioni, conferenze, corsi e seminari di Yoga e Mantra in tutta Italia. Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno Yoga Nidra. Ha pubblicato articoli sul Portale "Cure Naturali" e sulla prestigiosa rivista "Scienza & Conoscenza", collabora regolarmente con le riviste "Vivere lo yoga" e "Yoga quotidiano". Scopri di più su Federica Gorni cliccando quì.
