Scopri come gestire le emozioni sgradevoli e ridurrei pensieri negativi.
Le emozioni fanno parte della vita, alcune ci piacciono, altre invece cerchiamo di evitarle perché ci fanno stare male. In realtà tutte le emozioni sono importanti e hanno una loro funzione, basta imparare a gestirle in modo da trasformarle in risorse utili per la nostra crescita ed evoluzione.
Certamente non è facile, ma con gli strumenti giusti è possibile ridurre la sofferenza e le difficoltà legate ad un’emozione negativa e superarle più velocemente.
In questo corso apprenderai tecniche e trucchi per gestire le emozioni negative, ridurre lo stress, la rabbia, l'ansia e i pensieri negativi, per vivere più serenamente, ritrovando il tuo equilibrio e un profondo senso di calma e fiducia.
Lavorando sulla consapevolezza, il respiro (esercizi di pranayama) e la meditazione Japa (con i mantra), scoprirai come evitare di cadere nella trappola delle negatività e ritornare in contatto con il tuo vero Sè, fonte di gioia e pace interiore.
Struttura del corso
Il percorso è strutturato in 12 lezioni di un'ora, focalizzate su emozioni e scopi specifici: rabbia, tristezza, paura, senso di colpa, amarezza, ansia, stress e attacchi di panico, calma, equilibrio, pensieri negativi.
Contenuto del corso
Ogni lezione include una parte teorica e una pratica con:
- riflessione sul significato e gli aspetti peculiari dell'emozione oggetto di analisi
- suggerimenti e consigli su come gestire l'emozione e raggiungere lo scopo desiderato
- pratica meditativa con mantra e/o esercizi di respiro specifici per l'emozione e l'obiettivo
- spiegazioni per eseguirli correttamente
- descrizione dei mantra praticati
Cosa impari
- come riconoscere, gestire e superare le emozioni negative
- come praticare correttamente la meditazione coi mantra in modo autonomo
- come utilizzare il potere del respiro a tuo beneficio
- modalità e le tecniche per recitare efficacemente i potenti mantra della tradizione tantrica
- significato e valenza energetica dei mantra brevi (sillabici) e dei mantra lunghi
- come utilizzare la voce per far viaggiare le vibrazioni dei mantra attraverso il tuo corpo fisico e sottile, in modo da sciogliere i blocchi energetici legati alle emozioni.
Come iscriversi
Per fare il corso è necessario abbonarsi alla Mantra Yoga Academy. Puoi scegliere un abbonamento mensile o annuale. Iscrivi subito cliccando quì!
Conduce:
Federica Gorni, fondatrice e Presidente del Mantra Yoga Centre, ideatrice della Mantra Yoga Academy, insegnante di Yoga e Meditazione con i Mantra, certificata ERYT 500 Yoga Alliance, Direttrice Scuola di formazione in Mantra Yoga, tiene da molti anni conferenze, corsi e seminari di Yoga e Mantra in tutta Italia. Autrice del libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" pubblicato dalla OM edizioni. Ha pubblicato articoli su varie riviste specializzate e prodotto due CD di Mantra Yoga e uno Yoga Nidra. Per leggere la sua biografia completa, clicca qui.
