Corso riservato alle donne per il benessere, la prevenzione e riabilitazione del pavimento pelvico
Ginnastica Intima è un metodo che aiuta le donne a conoscere il proprio corpo, a riscoprire la femminilità e il benessere attraverso semplici esercizi invisibili che permettono di tonificare il pavimento pelvico e ossigenare gli organi interni femminili.
Per la maggior parte delle donne la pelvi o bacino è una parte sconosciuta, pur essendo la parte del corpo che influisce maggiormente sul proprio benessere.
Con questo metodo scoprirai che tutti quei disturbi derivanti dall’indebolimento del pavimento pelvico, possono essere alleviati o addirittura sparire nel giro di qualche mese.
La pancia prominente, il senso di pesantezza e gonfiore, alcuni dolori alla schiena, disturbi mestruali o ginecologici, incontinenza, molti problemi legati alla menopausa e poca soddisfazione sessuale, sono tipici sintomi di un pavimento pelvico indebolito e spesso contratto.
Ginnastica intima ti permette di tonificare e rilassare allo stesso tempo, è un metodo che una volta imparato puoi eseguire da sola ovunque tu sia e non ci sono limiti di età.
Durante il corso vengono usate tecniche di supporto per sbloccare le tensioni del bacino, tecniche di respiro per imparare a rilassare la pelvi e movimenti specifici per sciogliere e tonificare la muscolatura, tutto questo in armonia con i ritmi e i cicli femminili e con un pizzico di ironia. E’ molto importante affrontare tali tematiche con leggerezza anche se sono di grande supporto nella vita.
Ginnastica intima aiuta in caso di:
- Indebolimento o tensione pelvica
- Incontinenza
- Disturbi ormonali
- Indebolimento pelvico post parto e post operatorio
- Dolori lombo sacrali
- Insufficiente piacere sessuale
Cosa impari durante gli incontri:
- Tecniche di respiro
- Tecniche per scaricare la tensione accumulata durante la giornata
- Stendere allineare e rilassare la muscolatura contratta dalle tensioni
- Come camminare in modo corretto
- Come attivare i muscoli invisibili del pavimento pelvico, per avere organi genitali sani e vitali, una solida muscolatura di sostegno e una sessualità appagante
- Auto massaggio all’addome per equilibrare la funzione intestinale e riportare gli organi in assetto
- Auto massaggio al seno
- Una maggiore confidenza con la propria intimità
- Una maggiore consapevolezza della propria femminilità
- Come far circolare l’energia sessuale nel corpo per poter portare equilibrio nel sistema corpo-mente-spirito e avere una sessualità appagante
Conduce: Cinzia Donnoli
