Il Pilates è un sistema di allenamento che lavora soprattutto sui muscoli di supporto alla colonna vertebrale
Il pilates è un metodo sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph Pilates, traendo ispirazione da antiche discipline orientali, quali yoga e Do-In giapponese.
È un programma di esercizi di tipo rieducativo, preventivo e in certi casi anche riabilitativo, che agisce in particolare sui muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
E' focalizzato infatti sul controllo della postura, tramite una regolazione del baricentro. La lezione mira a lavorare sul rinforzo dell’addome, sull'allineamento posturale e sulla coordinazione.
L’obiettivo è quello di rendere il proprio corpo tonico, ma nello stesso tempo elastico. Adatto a tutti i livelli.
Insegnante
Franc Furxhiu, insegnate di Yoga, praticante da oltre 10 anni con esperienze che variano tra Hatha, Yin/Yang, Vinyasa, Ashtanga e altri tipi di Yoga. Si è formato in Italia e in India presso il Ayuskama Ayurveda & Yoga Institute a Rishikesh e la Shanti Yoga School a Fort Cochin. Studioso di testi filosofici tradizionali orientali come le Upanishad, testi Buddisti, Taoisti, Zen e Dzogchen Tibetano. Istruttore di pilates reformer e Massaggiatore Ayurvedico Abhyangam. Motivato a promuovere uno stile di vita di presenza e sano attraverso tecniche di meditazione e comprensione delle proprie esigenze e punti di forza.
