“Nada” in sanscrito significa “suono”, le vibrazioni sonore sono importanti strumenti utili per la propria salute e benessere. Alcuni suoni hanno un potere terapeutico, come dimostrato da vari studi scientifici.
In queste lezioni si praticano le posture tipiche dello yoga (asana) con un ritmo calmo e lento. Alcune posizioni si faranno accompagnandole con specifici suoni vocalici o mantra sussurrati per potenziare la pratica e aumentare la concentrazione. Questo tipo di yoga, chiamato anche Hatha Yoga Sonoro, aiuta in particolare a:
- accrescere l'energia (il prana) grazie al potere del suono che libera e mette in movimento l'energia
- facilitare le posture grazie alle vibrazioni della voce che risuonando nella struttura ossea e nelle articolazioni, aiuta muscoli, tendini e articolazioni a distendersi
- essere più attenti e concentrati perchè la mente è impegnata, oltre nell'esecuzione dell'asana, anche nella vocalizzazione, quindi tutti gli altri pensieri scompaiono
- migliorare il tono e l'umore, la pratica può essere vissuta anche in modo ludico e divertente
La pratica è dolce e tranquilla, adatta a tutti.
Insegnante: Federica Gorni
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