La tecnica dello Yoga Nidra induce un rilassamento profondo, sia per il corpo che per la mente. In sanscrito la parola “nidra” significa sonno, perciò questo metodo può essere definito come lo yoga del sonno.
In questo caso però, per sonno non si intende lo stato tipico di quando siamo addormentati, ma uno stato semi cosciente in cui la mente è presente, ma profondamente rilassata. Con lo Yoga Nidra si ottengono i vantaggi seguenti:
- Rilascio delle tensioni muscolari, emotive e mentali
- Rafforzamento delle intenzioni positive attraverso il sankalpa (proposito)
- Risveglio della creatività e dei poteri intuitivi
- Miglioramento della memoria e delle capacità di apprendimento
Insegnante: Federica Gorni
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