Le posture dello Yoga abbinate a specifici suoni e mantra.
L'Hatha Yoga Sonoro è una pratica in cui il movimento, il respiro e le vibrazioni consapevoli si incontrano, trasformando la tradizionale esperienza dello yoga in un percorso di percezione e espansione.
È una pratica corporea, basata sulle posture dello Hatha Yoga, ma arricchita dall'uso consapevole delle vibrazioni della voce o del pensiero.
Attraverso la vocalizzazione di suoni seme, vocali, sillabe e suoni prolungati, la pratica delle asana diventa un'esperienza che coinvolge contemporaneamente corpo, respiro, mente e dimensione interiore.
Quando il corpo diventa suono
Quando le vibrazioni vengono scelte ed emesse consapevolmente, sono percepite direttamente in ogni cellula del corpo, anche se noi non ce ne rendiamo conto.
Le vibrazioni della voce e del pensiero diventano così uno strumento di esplorazione: può accompagnare l'apertura di una postura, sostenere il respiro, favorire il rilascio delle tensioni e portare l'attenzione verso sensazioni che spesso rimangono inosservate.
In questa pratica non è necessario saper cantare, né avere particolari capacità vocali. La voce non viene utilizzata per produrre una bella performance, ma come strumento di presenza, ascolto e trasformazione.
I benefici dello yoga vibrazionale
Lo Hatha Yoga Sonoro è una pratica al tempo stesso energizzante, rilassante e meditativa.
Il lavoro corporeo aiuta a risvegliare l'energia e la vitalità; il respiro e la vocalizzazione favoriscono l'ascolto e la concentrazione; la ripetizione dei suoni può accompagnare naturalmente verso uno stato più quieto e raccolto.
Non si tratta semplicemente di aggiungere dei suoni alle posture yoga. È un modo diverso di abitare il corpo.
Un modo per sentire che ogni movimento ha un ritmo, ogni respiro ha una vibrazione e che la voce può diventare un ponte tra ciò che accade dentro di noi e ciò che siamo pronti a lasciare emergere.
Un auto-massaggio attraverso il suono
Le pratiche sonore possono essere vissute come una forma di auto-massaggio vibratorio.
La vibrazione della voce attraversa il corpo dall'interno e, insieme al movimento e al respiro, può favorire una sensazione di distensione e di rilassamento. Vocalizzare permette spesso di sciogliere il controllo, lasciare andare tensioni accumulate e creare maggiore spazio nel corpo e nella respirazione.
Il suono può inoltre diventare un modo per entrare in contatto con la propria dimensione emotiva. A volte ciò che non riusciamo a esprimere con le parole può trovare una via attraverso il respiro, il movimento e la voce.
Ogni incontro sarà un'esperienza da vivere, più che una tecnica da imparare.
Un invito a muovere il corpo, respirare più profondamente, lasciare vibrare la voce e ascoltare ciò che accade.
Per chi è lo yoga vibrazionale
Il corso è adatto sia a chi già pratica yoga, sia a chi desidera avvicinarsi a una pratica che integri corpo, respiro, voce e meditazione.
Non sono richieste esperienze precedenti di canto o di pratiche sonore.
Non devi saper cantare. Devi solo essere disposto a metterti in gioco, esplorare, ascoltare e lasciare che il tuo corpo trovi la propria vibrazione.
Un percorso per scoprire il suono non solo come qualcosa che ascoltiamo, ma come qualcosa che siamo e che possiamo sentire risuonare dentro di noi.
