Lezioni che lavorano su tutto il corpo fisico tramite le posture (Asana) e sul piano emotivo e mentale attraverso il respiro (Pranayama) e brevi momenti di meditazione con i mantra.
Questo tipo di pratica ti permette di :
- tonificare e allungare i muscoli, rafforzando tutto il sistema osteo-articolare
- sciogliere e rendere più elastiche le articolazioni
- migliorare la funzionalità del sistema nervoso, immunitario, endocrino, digestivo e circolatorio
- imparare a respirare in modo corretto, per ossigenare meglio l’organismo
- liberarti da tensioni e stress, rilassando la mente
- ritrovare un senso di pace ed equilibrio interiore
- migliorare postura
- acquisire maggiore flessibilità
- accrescere la capacità di concentrazione
- migliorare la tua salute in generale (fisica, emotiva e mentale).
Questi benefici si ottengono perché le varie pratiche di Asana, Pranayama e le vibrazioni dei mantra agiscono sul tuo sistema energetico sottile, ripulendo tutti i canali energetici (nadi) lungo cui scorre la tua energia vitale (prana) e riattivando tutti i tuoi centri energetici (chakra).
Insegnante:
Federica Gorni
Quando:
lunedì 19.15-20.15
martedì 18.00-19.00
mercoledì 19.15-20.15
giovedì 18.00-19.00
Richiedi informazioni
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Informazioni pratiche:
Come iscriversi: è possibile iscriversi ai corsi in qualsiasi momento dell’anno.
Raccomandazioni importanti per i partecipanti:
- Non mangiare prima della pratica
- Arriva puntuale agli orari dei corsi
- Spegni il cellulare prima dell’inizio della lezione
- Entra nella sala della pratica di yoga a piedi nudi o con calze pulite
- Per ottenere il massimo dei benefici in breve tempo, sii costante nella pratica
