Sessioni di meditazione guidata on line e in presenza

Quando: 

Gli incontri si terranno tutti i giovedì dal 30 aprile al 28 maggio, sempre dalle 19.15 alle 20.15.

Nuova serie di incontri guidati di meditazione con i mantra.

Dopo il successo delle scorse edizioni tornano le sessioni di Mantra Yoga, incontri aperti a tutti, anche a chi è alla prima esperienza e senza obbligo di seguire un percorso continuativo.

Questo ciclo di serate offre l’opportunità di sperimentare direttamente la meditazione con i mantra, un’antica pratica dello yoga che aiuta a placare i pensieri intrusivi, sciogliere le tensioni interiori e raggiungere uno stato profondo di rilassamento e presenza.

Attraverso la ripetizione dei mantra, suoni sacri utilizzati da millenni nelle tradizioni yogiche, le vibrazioni sonore agiscono sul sistema nervoso favorendo equilibrio emotivo, chiarezza mentale e connessione interiore.

La pratica regolare del Mantra Yoga permette di:

• ridurre il dialogo mentale continuo
• ritrovare calma e stabilità emotiva
• rafforzare fiducia e centratura
• sviluppare maggiore consapevolezza
• sentirsi più presenti e protagonisti della propria vita

Oggi migliaia di studi scientifici confermano i benefici della meditazione su mente e corpo, tra cui:

✔ riduzione di stress e ansia
✔ maggiore concentrazione e lucidità mentale
✔ miglioramento della qualità del sonno
✔ aumento del benessere psicofisico
✔ senso profondo di pace e tranquillità

Meditare con i mantra aiuta inoltre a coltivare pensieri positivi, armonizzare le emozioni e riscoprire il proprio spazio interiore più autentico: il contatto con il Sé, oltre le tensioni e i condizionamenti della vita quotidiana.

Le serate sono adatte sia a principianti sia a praticanti esperti e rappresentano uno spazio protetto per fermarsi, respirare e ritrovare equilibrio.

Conduce

Federica Gorni, fondatrice e Presidente del Mantra Yoga Centre, creatrice della Mantra Yoga Academy, autrice del libro Introduzione alla Scienza dei Mantra (OM edizioni), insegnante di Yoga e Meditazione certificata Yoga Alliance (ERYT 500), studiosa e ricercatrice nell'ambito delle neuroscienze e Direttrice della Scuola di specializzazione in Mantra Yoga. Ha iniziato a praticare Yoga nel 1990 e dopo lunghi anni di formazione, offre dal 2010 corsi, conferenze e seminari di Yoga e Meditazione con i mantra on line e in tutta Italia. Relatrice in numerosi Festival e convegni nazionali e internazionali, ha pubblicato oltre 40 articoli su varie riviste specializzate. Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno di Yoga Nidra per aiutare le persone a ritrovare il proprio benessere. Scopri di più su Federica cliccando qui.