Nuovo corso di Yoga per dormire dal 15 giugno

Benefici del corso di yoga per dormire

Attraverso questo corso potrai:

1. scoprire come creare condizioni naturali per dormire
2. capire come calmare il sistema nervoso
3. come raggiungere un rilassamento profondo
4. ridurre ansia e iper-attivazione mentale
5. spegnere il dialogo interno
6. svegliarti la mattina più lucido e rigenerato

Per chi è il corso yoga per il sonno:

• per chi fa fatica ad addormentarti
• per chi si sveglia durante la notte
• per chi cerca un metodo naturale per dormire, senza farmaci
• per chi ha una mente molta attiva e inarrestabile
• per le persone che soffrono di ansia.

Clicca quì per saperne di più.

Scopri come dormire meglio e svegliarti bene.

Se anche tu sei in quel vasto gruppo di persone che faticano ad addormentarsi, si svegliano durante la notte o iniziano la giornata già stanche, sei nel posto giusto.

Il sonno è una medicina naturale importantissima. Un buon sonno rafforza il sistema immunitario, regola il metabolismo, ci rende più felici, empatici, pazienti. Può migliorare la produttività sul lavoro e la creatività.

Fortunatamente gli studi scientifici moderni sul sonno ci dimostrano che il sonno si può rieducare. Ed è proprio qui che entra in gioco lo Yoga per Dormire.

Perché lo yoga aiuta a dormire meglio

Lo yoga può essere davvero utile a ritrovare un sonno ristoratore perchè lavora su vari piani: fisico, mentale ed emotivo. Attraverso specifiche posture, esercizi di respiro, meditazioni e altre pratiche yogiche puoi creare una tua routine per dormire molto meglio.

Questo corso utilizza tecniche millenarie dello yoga integrate con moderne conoscenze basate su ricerche scientifiche sul sonno, sul funzionamento del cervello e delle abitudini quotidiane.

Cosa imparerai nel corso Yoga per il Sonno

Il percorso unisce teoria e pratiche guidate, per aiutarti a capire quali comportamenti possono rovinarti il sonno, esercizi e pratiche utili per dormire meglio e riaddormentarti facilmente se ti svegli di notte, come creare una routine e un atteggiamento mentali favorevoli al dormire bene.

Conduce:

Dott.ssa Federica Gorni, Presidente e fondatrice del Mantra Yoga Centre, creatrice della Mantra Yoga Academy, Autrice del libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" (OM edizioni), Direttrice della Scuola Superiore di Mantra Yoga, studiosa e ricercatrice nell'ambito delle neuroscienze (fisica quantistica, epigenetica, PNEI, PNL, ecc.). Insegnante certificata di Yoga e Meditazione con i mantra (Yoga Alliance ERYT 500) e allieva diretta del Maestro Tantrico Indiano Shri Param Eswaran. Offre dal 2010 corsi, conferenze e seminari di Yoga e Mantra in tutta Italia. Ha pubblicato oltre 40 articoli sulla prestigiosa rivista "Scienza & Conoscenza", su "Vivere lo Yoga", su "Yoga quotidiano" e sul Portale "Cure naturali". Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno di Yoga Nidra. Per leggere la sua biografia completa, clicca qui.