Prova gratuita corso sul sonno

Benefici del corso di yoga per dormire

Attraverso questo corso potrai:

1. scoprire come creare condizioni naturali per dormire
2. capire come calmare il sistema nervoso
3. come raggiungere un rilassamento profondo
4. ridurre ansia e iper-attivazione mentale
5. spegnere il dialogo interno
6. svegliarti la mattina più lucido e rigenerato

Per chi è il corso yoga per il sonno:

• per chi fa fatica ad addormentarti
• per chi si sveglia durante la notte
• per chi cerca un metodo naturale per dormire, senza farmaci
• per chi ha una mente molta attiva e inarrestabile
• per le persone che soffrono di ansia.

Clicca quì per saperne di più.

Lezione gratuita per tornare a dormire bene naturalmente.

In questa sessione gratuita di 30 minuti ti insegnerò alcune pratiche utili per calmarti e addormentarti facilmente, anche se ti svegli nel pieno della notte e ti illustrerò il corso di yoga per il sonno.

Chi si prenota riceverà uno sconto riservato.

Numerosi studi scientifici moderni sul sonno ci dimostrano che il sonno si può rieducare. Quindi è possibile migliorare la qualità del proprio sonno in modo semplice.

Se vuoi:

• dormire meglio
• smettere di svegliarti stanco/a
• scoprire come addormentarti facilmente (anche quando ti svegli di notte)
• ridurre l'ansia serale
• ritrovare energia fisica e mentale

Allora il corso di Yoga per Dormire è per te. 

Non è solo rilassamento. Ti aiuta a creare le condizioni giuste perché il sonno accada da sé, insegnando al sistema nervoso a tornare naturalmente alla calma, anche se ti sembra di non poter fermare la mente.

Con spiegazioni teoriche, esercizi e tecniche basate sulle moderne ricerche scientifiche sul sonno, sul funzionamento del cervello e delle abitudini quotidiane, unite sapientemente alle antiche pratiche yogiche:

✨ respirazioni che calmano immediatamente la mente
✨ pratiche da fare direttamente prima di dormire
✨ mantra che interrompono il flusso dei pensieri
✨ Yoga Nidra per un rilassamento profondo

È adatto anche se non hai mai fatto yoga.

Perché lo yoga aiuta a dormire meglio

Lo yoga può essere davvero utile a ritrovare un sonno ristoratore perchè lavora su vari piani: fisico, mentale ed emotivo. Attraverso specifiche posture, esercizi di respiro, meditazioni e altre pratiche yogiche puoi creare una tua routine per dormire molto meglio.

Cosa imparerai nel corso Yoga per il Sonno

Il percorso unisce teoria e pratiche guidate, per aiutarti a capire quali comportamenti possono rovinarti il sonno, esercizi e pratiche utili per dormire meglio e riaddormentarti facilmente se ti svegli di notte, come creare una routine e un atteggiamento mentali favorevoli al dormire bene. Clicca quì per saperne di più.

Conduce:

Dott.ssa Federica Gorni, Presidente e fondatrice del Mantra Yoga Centre, creatrice della Mantra Yoga Academy, Autrice del libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" (OM edizioni), Direttrice della Scuola Superiore di Mantra Yoga, studiosa e ricercatrice nell'ambito delle neuroscienze (fisica quantistica, epigenetica, PNEI, PNL, ecc.). Insegnante certificata di Yoga e Meditazione con i mantra (Yoga Alliance ERYT 500) e allieva diretta del Maestro Tantrico Indiano Shri Param Eswaran. Offre dal 2010 corsi, conferenze e seminari di Yoga e Mantra in tutta Italia. Ha pubblicato 50 articoli su riviste e portali specializzati. Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno di Yoga Nidra. Per leggere la sua biografia completa, clicca qui.