Melodie dell'anima: sessioni di meditazione

Quando: 

Gli incontri si terranno una volta al mese il lunedì dalle 18.00 alle 19.00 in queste date: 12 ottobre, 9 novembre, 14 dicembre

Tornano le meditazioni guidate con i mantra.

Nuova serie di incontri per sperimentare i benefici della meditazione con i mantra, un’antica pratica dello yoga che aiuta a:

• entrare in uno stato pace e serenità 
• placare i pensieri intrusivi 
• sciogliere le tensioni interiori, sia fisiche che mentali
• raggiungere uno stato profondo di rilassamento e calma.

Gli incontri sono aperti a tutti, anche a chi è alla prima esperienza e senza obbligo di seguire un percorso continuativo.

Le potenti vibrazioni  dei mantra, suoni sacri utilizzati da millenni nelle tradizioni yogiche, agiscono sul sistema nervoso favorendo equilibrio emotivo, chiarezza mentale e connessione interiore.

La pratica regolare del Mantra Yoga permette di:

• ridurre il dialogo mentale continuo
• ritrovare calma e stabilità emotiva
• rafforzare fiducia e centratura
• sviluppare maggiore consapevolezza
• sentirti più presente e protagonista della tua vita

Oggi migliaia di studi scientifici confermano i benefici della meditazione su mente e corpo, tra cui:

✔ riduzione di stress e ansia
✔ maggiore concentrazione e lucidità mentale
✔ miglioramento della qualità del sonno
✔ aumento del benessere psicofisico
✔ senso profondo di pace e tranquillità

Meditare con i mantra aiuta inoltre a coltivare pensieri positivi, armonizzare le emozioni e riscoprire il proprio spazio interiore più autentico: il contatto con il Sé, oltre le tensioni e i condizionamenti della vita quotidiana.

Conduce

Federica Gorni, fondatrice e Presidente del Mantra Yoga Centre, creatrice della Mantra Yoga Academy, autrice del libro Introduzione alla Scienza dei Mantra (OM edizioni), insegnante di Yoga e Meditazione certificata Yoga Alliance (ERYT 500), studiosa e ricercatrice nell'ambito delle neuroscienze e Direttrice della Scuola di specializzazione in Mantra Yoga. Ha iniziato a praticare Yoga nel 1990 e dopo lunghi anni di formazione, offre dal 2010 corsi, conferenze e seminari di Yoga e Meditazione con i mantra on line e in tutta Italia. Relatrice in numerosi Festival e convegni nazionali e internazionali, ha pubblicato 49 articoli su varie riviste specializzate. Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno di Yoga Nidra. Scopri di più cliccando qui.